3 najlepsze

[...] do uprawiania Kendo w Trójmieście. Kendo to sztuka i jednocześnie sport walki mieczem. Swoimi korzeniami sięga wprost do tradycyjnej szermierki japońskiej kultywując jej najlepsze tradycje. Klub kendo w Gdyni funkcjonuje od ponad 30 lat i był jednym z pierwszych klubów kendo w Polsce. Każdego dnia doskonalimy nasze umiejętności i charaktery, [...]

Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.

Witam, Forumowicze powiedzcie jakie są najlepsze ćwiczenia na pobudzenie mm klatki piersiowej na środku aby bardziej uwidocznić zarysy klatki :) z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: studiuję AWF Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] hantli do ćwiczeń . Jaką wagę wybrać ? 2 kg są leciutkie więc myślałam o 3 kg bo 4 kilogramowe są już trochę ciężkie . Myślałam o zakupie regulowanych hantli . Jakie są najlepsze ? Proszę o jakieś linki z allegro z uwzględnieniem jak jak najtańszych . Wiem ,że dużo jest tego na forum ale proszę też o polecenie jakiś ćwiczeń z hantlami dla [...]

Wlasnie takie pytanie jak w temacie - jaki napój izotoniczny jest najlepszy waszym zdaniem? Bo przeciez trzeba cos podczas aerobów pic a niestety nie do konca wiem co najlepsze:P

Witam A wiec moje pytanie jest podobne do wielu inych na tym forum natomias co bedzie najlepsz(ale nie na ulice,nie jaki cios lepiej nokautuje itp)chodzi mi glownie CO BEDZIE NAJLEPSZE DLAMNIE!!!sprawa wyglad tak 6lat trenuje boks(niestety nic szczegolnego nieosiaglem)ostatnie 2lata spedzilem a Uk troszke boksowalem.Wracam teraz do Polski i w [...]

[...] do drugiej ławki i robię rozpiętki. Od niedawana zacząłem robić takie treningi. Czy to dobry sposób? Staż treningowy: około 2 lat Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78kg Chce żeby moje treningi przynosiły jak najlepsze efekty, bo od jakiegoś czasu wydaję mi się że stoję w miejscu. Jakieś porady? Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Daniel. :)

[...] i kreatynie no i powoli zaczynam myśleć o następnym. Planuje kupić gainer aby przytyć z dietką koło 5-7 kg masy. Najlepiej mięśniowej. Niestety nie mam pojęcia co będzie najlepsze bo mam jakieś 220 zł do wydania na gainera. Myślałem o Profi Mass lecz nie mógłbym dawkować jak należy bo 3,6 kg słabo można rozplanować. Gain Bolic 6000 to [...]

[...] najlepszy? 2. Czy opłaca się (czy suplementowanie w HST jest możliwe, będzie przynosiło efekt) stosować odżywki? Jak tak, to jakie odzywki (ewentualnie jakie rodzaje odżywek, są najlepsze przy HST)? 3. Skoro będę używał odżywki to może dobrze będzie troszeczkę zniekształcić HST np. zwiększyć ilość ćwiczeń lub serii? Z góry dzięki za odpowiedzi

Panowie mam problem, a mianowicie po pierwszej w życiu redukcji z której jestem w miarę zadowolony (zgubiłem 9-10 kg w niecałe 2 miesiące) sylwetka wygląda tera o niebo lepiej po świńskiej masie, którą robiłem praktycznie przez pierwszy rok treningów. I teraz przy wadzę 73 kg postanowiłem mądrze, powolutku zmasować. I taki miałem plan, tylko, że [...]

[...] Walki 3 lata, ale ostatnio miałem mały problem i miesiąc bez treningów w sumie cały czas na dupie musiałem siedzieć. Dobra nie będę się żalił do rzeczy Potrzebuje jak najlepsze ćwiczenia dające najlepszy efekt na wzmocnienie nóg w DOMOWYCH WARUNKACH ponieważ jak na treningach teraz skacze ( kolana do klatki ), jakieś skoki na jednej nodze [...]

co polecacie? jakie są najlepsze reduktory na chwilę obecną? zastanawiam się nad Scorch lub Venom (jakie jest wasze zdanie na temat nowego venoma? bo starego znaleźć nie mogę) lub SAN Tight Extreme.. znajomy polecał hydroxycut twierdzi że ma siłę starego venoma, lecz jest drogi i nie sądzę że potrzebuje aż tak silnego spalacza. brałem już słabsze [...]

[...] klata i łapa chcę zwiększyć swoją masę mięśniową dieta jest w miare możliwości a białko zamierzam jeść rano jako 2 posiłek w szkole oraz po treningu teraz pytanie które białko według was będzie najlepsze do uzyskania większej masy? oczywiście wiem że białko jest to tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-10 20:57:16

[...] dobre treningi i patrzylem jak jesc . mam 175cm (cos tak okolo) i waze rano 81 wieczorem 83/84 wiec sporo . Z dieta to nie zabardzo znaczy sie staram sie jesc to co najlepsze i najbardziej wartosciowe (przedewszystkim duzo miesa ryzu ryb moze stad moja waga :P) Od wrzesnia chcial bym pocwiczyc troche na odzywkach i z tad moje pytanie [...]

Witam Zaczołem od 2 tygodni stosować te specyfiki + diete około 1000 kalori. Chciałem się Was zapytać jak mam ćwiczyć aby mieć najlepsze wyniki w odchudzaniu. Na basen chodzę 2 razy w tygodniu po 1 godz. Moja sytuacja wygląda tak że do tej pory po przez moj siedzący tryb pracy się trochę zapuściłem i tak: mam 23 lata ważę 93 kg przy 178 cm wzrostu [...]

Dla mojego ziomka - najlepsze życzenia : zdrowia, szczęścia, rozumu, nie wkręcanie sobie kulawych faz i zachowania tożsamości. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dedykuje Ci oto ten kawałek : Eric Clapton - Wonderfull Tonight. POZDRO ZIOM!!! Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-06-13 11:06:01

[...] 1.Klata - ulubione ćwiczenie - najskuteczniejsze (najlepszy dla nas ruch, nie musi byc dla nas najefektywniejszy, więc jezeli nasze ulubione cwiczenie jest zarazem najlepsze dla nas na dana partię, wpisujemy tylko jedno, jak nie to wedleg formularza) 2.Grzbiet - 3.Naramienne - 4.Czworoboczny - 5.Bicepsy - 6.Tricepsy - 7.Przedramiona - [...]

[...] dietę kwaśniewskiego -- jak? Zależy mi na rzeźbie !!! Proszę o radę . Do tego jakie ćwiczenia mam wykonywać i jak często? A najważniejsze dla mnie to jest to żeby mieć efekty w miesiąc !!! Proszę o odpowiedź. Wiem że było już pewnie tyle pytań na ten temat ale tyle różnych opinii że nie mam pojęcia w końcu co dla mnie byłoby najlepsze. G.X

[...] związku z tym mam pytanie: (przecież posiłek po treningu to chyba najważniejszy posiłek). Czy mam jeść trochę ww typu ryż, ziemniaki, aby uzupełnić straty glikogenu po treningu, czy samo mięcho czy np. omlet z białek jaj - co by było najlepsze. Żadnych odżywek na razie kupować nie chcę. (Ćwiczę 3 tygodnie po kilkumiesięcznej przerwie) - cel: masa

[...] coś. - Obiad ( zupa i drugie danie ) - Trening wieczorny ( techniczny ) - Kolacja ( taka sama jak śniadanie ) Chciałbym dobrać sobie suplementy, żeby efekty obozu były jak najlepsze. Do dyspozycji mam 70zł, dowiedziałem się żebym sobie kupił białko i wafle ryżowe jako węgle. Teraz pytanie, jakie białko ? Czy może kupić jeszcze do tego [...]